Entrenamiento online 1 a 1
Con la modalidad premium, es el entrenamiento quien se adapta a ti, al milímetro, y no tú a él.
Cuántos días puedes entrenar, qué días, si surge algún imprevisto, si tienes alguna carrera intermedia, si preparas varias pruebas a la vez (como en unas oposiciones), si puedes entrenar sólo 45 minutos al día, si tienes turnos variables en el trabajo, si tu empleo es muy físico y necesitas tenerlo en cuenta para tus entrenamientos, si estás volviendo después de una lesión, si prefieres entrenar siempre al aire libre o siempre a cubierto, si tienes material en casa, si vas al gimnasio, si no dispones de material…
Todo esto son ejemplos de situaciones que puedes tener, y todas y cada una de ellas las tendremos en cuenta al planificar tu entrenamiento. Un plan elaborado desde cero sólo para ti y tu situación.
¿Qué incluye?
📱Acceso a la app Entrena con Susana (descargándola en App Store o Play Store) donde encontrarás todo el contenido y tu calendario de entrenamientos.
📆 Tantos meses de entrenamientos como quieras o necesites
👟 Tantos días de carrera adaptados específicamente a tu nivel como necesites para cumplir tu objetivo
💪 Entrenamientos de fuerza específica para tu objetivo
❤️🩹 Ejercicios de fortalecimiento de tus puntos débiles y prevención de lesiones comunes en corredores y específicamente, en ti
🚺 Para mujeres: explicación de cómo adaptar los entrenamientos en función del ciclo menstrual
🍎 Consejos de alimentación, hidratación y suplementación para los entrenamientos y para la carrera
🏁 Pautas para el día de antes de la carrera y el día de la carrera
🗣️ Comunicación y seguimiento directo, prioritario e ilimitado por chat con la entrenadora a través de la app para resolución de dudas y adaptaciones
📞 Videollamada mensual con Susana para hablar cara a cara y comentar cualquier cosa que sea necesaria
📊 Seguimiento de los resultados y la carga de entrenamiento y estado de los parámetros de salud a través de la plataforma intervals.icu, que se integra directamente con cualquier reloj de entrenamiento
📺 Vídeos explicativos para que aprendas el porqué de lo que estás haciendo
🟧 Acceso al grupo privado de Strava, exclusivo para corredores de Entrena con Susana
🫂 Oportunidad de asistir gratuita e ilimitada a las quedadas y entrenamientos presenciales en grupo
Pasos para solicitar una plaza:
- Entrevista inicial: rellena este cuestionario para poder conocer tu situación y valorar si puedo ayudarte. Tendrás una respuesta en menos de 48h laborables.
- Cuando recibas el OK, date de alta en la app de Entrena con Susana a través de los botones de abajo (mensual o trimestral).
- Agenda tu primera videollamada (aquí), que servirá para conocernos, comentar tu solicitud, objetivos y entrenamiento, y resolver todo lo que necesites.
- En un plazo máximo de 3 días laborables, podrás acceder a tu entrenamiento personalizado en la app.
* Importante: Si no están cumplidos los dos primeros pasos, no será posible realizar la reunión.
