Entrenamiento online para corredores, atletas híbridos y opositores
Aquí transformaremos tus ganas de correr y mejorar en un plan de acción. Mis programas están diseñados para adaptarse a tu nivel y objetivos, asegurando que cada paso te lleve más cerca de tu meta, ya sea una carrera de asfalto, unas pruebas físicas, una carrera híbrida o simplemente correr por salud y placer. Prepárate para descubrir el potencial que llevas dentro.
¿Quién es Susana?
Soy Susana Alonso (@susafly o @entrenaconsusana en RRSS): entrenadora de running desde 2015, graduada en Ciencias del Deporte, Entrenadora Nacional de Atletismo y también atleta desde 2011.
He vivido desde dentro lo que significa perseguir una marca, superar una lesión, gestionar la frustración o simplemente encontrar tiempo para entrenar cuando la vida va a mil por hora.
Conozco el cuerpo porque lo he estudiado, pero también porque lo he exprimido y lo he escuchado en cada zancada.
Conozco la teoría y la práctica. La pista y el asfalto. El alto rendimiento y el entrenamiento con objetivos personales. Y todo eso, inevitablemente, se refleja en mi forma de acompañar a otros.
No solo recibes un plan: recibes una experiencia de entrenamiento completa, guiada y con sentido. Desde el primer día accedes a la app Entrena con Susana, donde tendrás tu calendario de entrenamientos, vídeos explicativos, contenido educativo y un chat directo conmigo para resolver dudas y adaptar lo que necesites.
Durante 3 o 6 meses, o bien de forma 100% individualizada entrenarás con estructura: sesiones de carrera adaptadas a tu nivel, sesiones de fuerza específica para corredores, y ejercicios clave de prevención de lesiones.
Tendrás pautas para antes y durante la carrera, consejos de alimentación e hidratación, y si eres mujer, también aprenderás a ajustar tus entrenamientos en función del ciclo menstrual.
Además, podrás asistir a los encuentros presenciales de forma gratuita. Esto no es solo un plan: es entrenar con método, con apoyo y con criterio.
¿Por qué entrenar conmigo?
¿Por qué entrenar conmigo?
No solo recibes un plan: recibes una experiencia de entrenamiento completa, guiada y con sentido. Desde el primer día accedes a la app Entrena con Susana, donde tendrás tu calendario de entrenamientos, vídeos explicativos, contenido educativo y un chat directo conmigo para resolver dudas y adaptar lo que necesites.
Durante 3 o 6 meses, o bien de forma 100% individualizada entrenarás con estructura: sesiones de carrera adaptadas a tu nivel, sesiones de fuerza específica para corredores, y ejercicios clave de prevención de lesiones.
Tendrás pautas para antes y durante la carrera, consejos de alimentación e hidratación, y si eres mujer, también aprenderás a ajustar tus entrenamientos en función del ciclo menstrual.
Además, podrás asistir a los encuentros presenciales de forma gratuita. Esto no es solo un plan: es entrenar con método, con apoyo y con criterio.
¿Qué puedes encontrar aquí?
✔️ Planes de entrenamiento para carreras de asfalto (10k, media maratón, maratón)
✔️ Planes de entrenamiento de fuerza específica para corredores (rutinas de gimnasio y rutinas con material en casa)
✔️ Planes de entrenamiento de carrera para competiciones híbridas (como Hyrox o Deka)
✔️ Planes de entrenamiento para pruebas físicas de opositores (800m, 1000m, 1500m y 2000m)
✔️ Servicio 1-1 de entrenamiento online premium (100% individualizado y adaptado, para cualquier distancia y terreno)
✔️ Planes de entrenamiento para empezar a correr desde cero
✔️ Formaciones sobre entrenamiento (aprender a entrenar, fisiología del ejercicio, técnica de carrera…)
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