Entrenamiento de fuerza para corredores
Si ya tienes un entrenador, club o plan de carrera a parte, y necesitas guía para el trabajo de fuerza aplicado a la carrera, esta opción es la tuya: rutinas de fuerza (en gimnasio o en casa) orientadas a que corras más y mejor.
¿Qué incluye?
Acceso ilimitado a la app donde encontrarás todo el contenido y tu calendario de entrenamientos.
8 ó 16 rutinas diferentes de fuerza aplicadas a la carrera
Cada rutina deberías hacerla como mínimo 4 veces (es decir, durante 4 semanas), así que con las 8 rutinas puedes entrenar la fuerza durante todos los meses que quieras.
2 opciones: rutinas pensadas para hacer en el gimnasio con mancuernas, barras, poleas y máquinas) o para hacer en casa (con mancuernas y bandas de resistencia)
Para mujeres: explicación de cómo adaptar los entrenamientos en función del ciclo menstrual
🗣️ Comunicación directa e ilimitada por chat con la entrenadora a través de la app para resolución de dudas y adaptaciones
📺 Vídeos explicativos para que aprendas el porqué de lo que estás haciendo
🍎 Consejos de alimentación, hidratación y suplementación para los entrenamientos y para la carrera
🏁 Pautas para el día de antes de la carrera y el día de la carrera
🟧 Acceso al grupo privado de Strava, exclusivo para corredores de Entrena con Susana
🫂 Oportunidad de asistir gratuita e ilimitada a las quedadas y entrenamientos presenciales en grupo
¿Cómo recibirás tus rutinas de fuerza?
Al hacer clic en «me apunto» (los botones de aquí arriba) serás redirigido a a la plataforma Hotmart, donde deberás realizar el pago, y automáticamente los contenidos serán desbloqueados. También recibirás la confirmación y el acceso por email, para que nunca lo pierdas.
Hotmart tiene versión web y también app, para que sigas tus entrenamientos de la forma más sencilla para ti.
Desde la app podrás descargar los entrenamientos para realizarlos sin conexión a internet.
